پنج ماده خوراکی مفید برای دیابتی ها / از کیوی تا عدس (فیلم)

فیلم گزارش را این‌جا ببینید

عصر ایران ــ اگر از دیابت رنج می برید تا جایی می تواند این ۵ ماده مغذی را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید

وقتی سلامت شما کاملا به غذایی که می خورید وابسته است باید هر لقمه ی غذایتان بیشترین ارزش غذایی را داشته باشد.
۱ – کیوی
آنتی اکسیدان موجود در این میوه باعث کندی سرعت تخریب بافت های بدن می شود.  کل میوه را با پوست نوش جان کنید.

۲ – روغن زیتون 
چربی های مفید موجود در آن به کنترل التهاب قندی کمک می کند که در صورت کاهش این کنترل بدن قادر به جذب انسولین نخواهد بود.

۳ – بذر کتان روغنی
اول به خوبی دانه ها را آرد کنید. و آردش را در بلغور جو سوپ یا سالاد بریزید از دیگر دانه های خوراکی هم می توانید بهره ببرید.

۴ – زردچوبه 
این ادویه گنجینه ای از مواد ضد دیابت است. (البته سیر دارچین و زنجبیل هم همین خصلت را دارند.)

۵ – عدس 
عدس دارای فیبر بالا و کالری کم است. و امتیاز مضاعف آن توانایی اش در پیشگیری از بیماری های قلبی است.